Zen in 10 minute

Peste 300 de sfaturi si exercitii pentru regasirea seninatatii

Autor: Sioux Berger

Numar pagini: 233

Stare: buna

Sioux Berger propune peste 300 de sfaturi si exercitii simple pentru combaterea stresului, anxietatii si suprasolicitarii cotidiene. Cartea porneste de la ideea ca starea de calm nu necesita ore intregi de meditatie, ci poate fi cultivata prin exercitii scurte, integrate in programul obisnuit, acasa, la serviciu sau chiar in timpul deplasarilor.

Volumul cuprinde exercitii de respiratie, relaxare, stretching, automasaj si meditatie, alaturi de recomandari privind ascultarea corpului, bioritmurile, organizarea timpului si mentinerea echilibrului interior. Sunt abordate inclusiv yoga, chakrele si feng shui, toate integrate intr-un ghid practic destinat regasirii seninatatii si armoniei dintre corp si minte.